KANDUNGAN BUAH STRAWBERRY

Bentuknya cantik, warnanya menarik, Ukurannya mungil siapa saja akan tergoda untuk menyantapnya. Cita rasanya asam segar, tak heran kalau strawberry (Fragaria ananassa) sering dipakai sebagai perasa tambahan selain cokelat, baik itu untuk es krim, sirup, atau kue-kuean.
Selain enak dan segar, ternyata buah stroberi menyehatkan. Buah ini rendah kalori, juga memiliki jutaan kandungan antioksidan yang disebut dengan fenol. Fenol memberikan efek warna yang memikat pada stroberi, juga mengisinya dengan zat yang memberikan perlindungan pada hati, serta zat antikanker, dan antiinflamasi.
Seperti dikutip dari laman Fitsugar, satu cangkir buah ini menyediakan lebih dari 125 persen dari anjuran konsumsi harian vitamin C. Memiliki vitamin C dalam jumlah yang tinggi dalam darah akan membakar lebih banyak lemak. Selain memiliki kadar vitamin C yang tinggi, stroberi juga bisa melancarkan pembuluh darah serta mengurangi risiko terkena penyakit jantung. Stroberi juga berkhasiat mengurangi efek dari penyakit Alzheimer.
Meskipun bisa diolah menjadi berbagai macam makanan, sebaiknya stroberi dimakan mentah. Satu waktu yang terbaik dimakan saat sarapan, yakni dicampur dengan sereal kesukaan Anda. Ini akan mendongkrak energi Anda sepanjang hari. Stroberi juga bebas lemak dan cocok untuk Anda yang sedang diet. Buah berwarna merah ini bisa membuat stabil metabolisme tubuh Anda dan menjaga hormon berfungsi dengan baik.



1.Memutihkan Gigi
Strawberi juga memiliki kekuatan tersendiri untuk memutihkan gigi Anda. Hancurkan buah stroberi, kemudian dengan menggunakan jari, tempelkan pada gigi kemudian biarkan selama satu atau dua menit. Setelah itu gosok dengan sikat gigi secara menyeluruh. Untuk menghindari munculnya warna kuning pada gigi, sebaiknya gunakanlah sedotan kala minum teh, kopi, atau coca-cola. Dijamin minuman tak akan menyentuh gigi Anda.
2.Anti Kanker
Vitamin A yang terdapat di dalam buah ini, dapat membantu mencegah pembentukan radikal bebas, vitamin C menjaga reaksi bahaya di dalam sel, vitamin E can asam ellagic akan bertugas melindungi Binding sel Bari kerusakan karena radikal bebas. Asam ellagic akan membantu melumpuhkan kerja aktif sel kanker.

3.Anti Aging
Buah lambang cinta ini ternyata juga memiliki konsentrasi tujuh zat anti oksidan yang lebih tinggi dibandingkan buah atau sayuran lain, sehingga stroberi merupakan buah yang efektif mencegah proses oksidasi pada tubuh karena radikal bebas. Karena kandungan vitamin BI, B2, C dan Provitamin A pada stroberi dapat menghaluskan kulit dan membuat warna kulit lebih cerah, bersih serta dapat mencegah teriadinya pengeriputan pada kulit.
4.Mengencangkan Kulit
Strawberi yang dimakan teratur dapat mengencangkan, menghaluskan, serta membuat warna kulit lebih cerah dan bersih. Selain dengan mengonsumsinya secara teratur tidak ada salahnya Anda mencoba resep ‘homemade’ lulur stroberi ini agar kulit Anda lebih ‘kinclong’. Siapkan 3 buah stroberi segar, 3 sendok makan madu, 3 sendok makan baking soda, 3 sendok makan gula pasir,
I beri sedikit air. Kemudian blenderlah semua bahan tadi hingga lembut. Stroberi akan membuat kulit Anda halus dan wangi, madu dipercaya mengandung banyak vitamin E, baking soda akan membantu membersihkan kulit, seclangkan gula yang berbentuk butiran akan bekerja seperti scrub yang akan membantu mengangkattumpukan Bel-Bel kulit math pada kulit Anda.

5. Mengatasi Panas Dalam
Ternyata dengan menikmati jus stroberi dapat melenyapkan panas dalam. Nah, berikut resep jus Strawberry yang dapat Anda cobs di rumah. Untuk bahannya Anda perlu menyiapkan 5 buah stroberi segar, cuci bersih kemudian potong-potong, 100 cc susu kacang kedelai, gula pasir secukupnya, 8 potong es batu. Kemudian campur seluruh bahan, lalu blender halus, hidangkan langsung dalam keadaan dingin. Ehm, yammie bukan? Tahukah Anda, selain rasanya yang enak dan dapat mengatasi panas dalam, bila Anda rutin mengonsumsi jus stroberi ini ternyata resep ini memiliki khasiat lain seperti dapat menyegarkan tubuh Anda, meningkatan kreativitas, memenuhi kebutuhan Vit.0 dalam tubuh.
6. Mencegah Leukimia
Buah strawberry juga memiliki efek terapi yang sangat baik untuk mencegah penyakit leukimia, anemia (kurang darah) dan penyakit darah. Dua macam zat yang terkandung di dalamnya, “stroberi amine” clan “asam tanae,, memiliki efek mengekang pertumbuhan dan terjadinya tumor ganas.

7. Dapat menghentikan diare
Tidak hanya buahnya yang bermanfaat, di daun strawberry ada zat astringent sehingga berkhasiat menghentikan diare, dengan cara meminum 3-4 cangkir rebusan daun strawberry.
8. Sebagai obat jerawat alami.
Hampir semua obat jerawat yang dijual di pasaran mengandung asam salisilat yang banyak dikandung stroberi. Karena itu, penggunaan masker strawberry sangat bermanfaat. Caranya : Haluskan strawberry, campur dengan sedikit yoghurt, oleskan di wajah, diamkan selama kurang lebih 15 menit.
9. Menyusutkan kadar kolesterol
Potassium di dalamnya merupakan salah satu mineral yang disarankan untuk ada dalam pola menu orang yang ingin menurunkan tekanan darah. Makan strawberi bisa membantu, karena satu gelas stroberi mengandung sekitar 270 miligram potassium. Jumlah yang sama juga menyumbang sekitar 4 gram serat, yang membantu menurunkan kadar kolesterol darah dan menyehatkan saluran pencernaan.

Read more »

LANGKAH MEMBUAT AWAN MOVIE CLIP

1. Buatlah sebuah flash document dengan biru sebagai warna stagenya.
2. Buatlah sebuah awan seperti gambar di bawah ini :

3. Seleksi awan tersebut dan tekan F8. Pada panel yang muncul masukkan awan sebagai name dan movie clip sebagai type serta titik registrationnya berada di tengah-tengah lalu tekan ok.
4. Seleksi movie clip awan di stage lalu tekan Ctrl+D sebanyak 3 sehingga muncul 4 buah movie clip awan di stage.
5. Seleksi movie clip awan pertama di stage dan tekan Ctrl+F3. Pada panel properties yang muncul masukkan awan1 sebagai instance name. 6. Seleksi movie clip awan kedua di stage dan pada panel properties masukkan awan2 sebagai instance name.
7. Seleksi movie clip awan ketiga di stage dan pada panel properties masukkan awan3 sebagai instance name.
8. Seleksi movie clip awan keempat di stage dan pada panel properties masukkan awan4 sebagai instance name.
9. Atur letak keempat buah movie clip awan tadi seperti gambar di bawah ini :

10. Klik frame 1 dan tekan F9. Pada panel actions yang muncul masukkan script berikut :

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

for (i=1; i<=4; i++) { _root["awan"+i]._xscale = random(50)+50; _root["awan"+i]._yscale = _root["awan"+i]._xscale; _root["awan"+i].posX = _root["awan"+i]._x; _root["awan"+i].kecepatan = random(4)+1; _root["awan"+i].onEnterFrame = function() { this._x += this.kecepatan; if (this._x>500) { this._x = this.posX; this._xscale = random(50)+50; this._yscale = this._xscale; this.kecepatan = random(4)+1; } }; }

11. Tekan Ctrl+Enter untuk melihat hasilnya.
AWAN ATTACH
1. Buatlah sebuah flash document dengan biru sebagai warna stagenya. 2. Buatlah sebuah awan seperti gambar di bawah ini :

3. Seleksi awan tersebut dan tekan F8. Pada panel yang muncul masukkan awan sebagai name dan movie clip sebagai type serta titik registrationnya berada di tengah-tengah lalu tekan ok.
4. Klik kanan movie clip di stage dan pilih Edit untuk masuk ke dalam stage.
5. Klik frame 1 dan tekan F9. Pada panel actions yang muncul masukkan script berikut :

1	kecepatan = random(4)+1;

6. Tekan Ctrl+E untuk kembali ke stage scene 1.
7. Hapus movie clip awan dari stage. Buka panel library dengan menekan Ctrl+L. Klik kanan movie clip awan dan pilih Linkage.
8. Pada panel yang muncul berikan tanda centang/contreng pada Export for ActionScript dan masukkan awan sebagai Identifier lalu tekan ok.
9. Klik frame 1 dan pada panel actions yang muncul masukkan script berikut :

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18

onEnterFrame = function () { if (awan_stage<jumlah_awan) { buat_awan(); awan_stage += 1; } }; function buat_awan() { awan = attachMovie("awan", "awan"+_root.getNextHighestDepth(), _root.getNextHighestDepth(), {_x:-100, _y:random(360)+40}); awan._xscale = random(50)+50; awan._yscale = awan._xscale; awan.onEnterFrame = function() { this._x += this.kecepatan; if (this._x>500) { this.removeMovieClip(); awan_stage -= 1; } }; }

10. Tekan Ctrl+Enter untuk melihat hasilnya.

from : warungflash.com

Read more »

Genlord ‘1011 (OSIS AWARDS)

cak dan neng SMKN 1 Purwosari





Jalan Santai.



Pentas Seni.


PASKIBRA 
MC

Read more »

INSTALASI FTP

MEMBUAT FTP SITE
Sebelum membuat ftp terlebih dahulu IIS(Internet Information Service). FTP Site menggunakan protokol FTP yang merupakan protocol aplikasi pada lingkungan TCP/IP yang berfungsi mentransfer file antar pengguna jaringan. Pada Windows 2000 Server layanan yang mendukung disebut FTP publishing Service. Pada Client yang menggunakan FTP Site ini dapat mengambil file atau mengirimnya ke FTP Site tersebut.
1. Klik start>>>program>>>administrative tools>>>Internet Service manager
2. Untuk membuat FTP server baru klik kanan pada nama computer lalu pilih new FTP site
3. Lalu akan muncul kotak dialog FTP creation wizard lalu pilih next
4. Lalu akan muncul form description, ini adalah nama dari FTP nya
5. Setelah itu muncul form pengisian ip address yang digunakan untuk server FTP site, ketika ip address nya dengan TCP port default 21 lalu pilih next
6. Lalu akan muncul form FTP site home directory yang meminta menunjukan File Site Home directorynya sebagai root dari FTP. Untuk mencari lokasinya tekan tombol browse
7. Lalu akan muncul form FTP access Permissions dimana dalam form ini pemberian akses kepada user, ada dua pilihan yaitu read and write, sebaiknya kita pilih keduanya lalu pilih next
8. Lalu akan muncul form pemberitahuan bahwa pembuatan FTP telah selesai lalu pilih finish

9. Setelah itu kembali ke menu utama. Untuk melihat apakah FTP Site kita berhasil atau tidak, yaitu klik kanan pada FTP Site yang kita buat tadi kemudian klik browse.
10. FTP Site berhasil jika dari FTP Site sama dengan yang kita isikan pada kolom path saat proses diatas.

Read more »

Makanan dan Minuman peningkan pertumbuhan tulang

Makanan dan minuman yang meningkatkan pertumbuhan tulang, baik dikonsumsi bagi penderita patah tulang

Posted on April 18, 2011 by tqar

Penyembuhan bagi penderita patah tulang itu membutuhkan kesabaran dan ketelitian dalam kegiatan yang sifatnya ringan monoton membosankan, terlebih jika tingkat mobilisasi menjadi terbatas, susah bergerak. Dan kenapa harus teliti? karena salah gerak dan posisi sedikit saja hasilnya bisa berakibat fatal.

Penyembuhannya bukan dalam hitungan hari, minggu atau bulan, tapi tahunan, walaupun bergantung pada beberapa faktor yang mempengaruhi pertumbuhan tulang tersebut, antara lain utamanya ialah usia dan zat makanan yang dikonsumsi.

Bagi penderita patah tulang, selain obat konvensional yang berisi kandungan unsur kalsium  dll terkait resep dokter, yang dikonsumsi sehari-harinya diperlukan juga asupan zat makanan/minuman  yg alami. Hal tersebut tidak dilakukan sekali dua kali, namun dianjurkan secara konsisten dilakukan setiap hari. Tentu saja dengan porsi yang proporsional, yang jelas, harus paham dan mengerti bahwa penderita patah tulang harus dibedakan dengan orang normal dari segi kontinuitas asupan makanannya. Terutama fokus pada makanan yang mendukung pertumbuhan tulang yang patah sebelumnya, seperti kalsium dan vitamin D.

Sekilas, kebutuhan tersebut bisa dipenuhi dari asupan makanan/minuma pada gambar ini

Makanan dan minuman yang dimaksud diantaranya ialah:
1. Yoghurt.
Kebanyakan orang mendapatkan vitamin D melalui paparan sinar matahari, tapi makanan tertentu, seperti yoghurt juga kaya dengan vitamin D. Satu cangkir yoghurt bebas lemak cukup untuk memenuhi kebutuhan kalsium harian Anda.

2. Susu
Delapan ons susu bebas lemak akan menghasilkan 90 kalori. Pilihlah produk susu tanpa lemak yang diperkaya dengan vitamin D untuk mendapatkan manfaat ganda. Seandainya tidak gemar susu murni, bisa juga digantikan produk olahan seperti smothies atau jus buah yang dicampur dengan susu.

3. Keju
Hanya karena keju penuh kalsium tidak berarti Anda perlu makan keju berlebihan. Sebanyak 1,5 ons keju cheddar mengandung lebih dari 30% dari nilai harian kalsium. Kebanyakan keju mengandung sedikit vitamin D namun tidak akan cukup memenuhi kebutuhan kalsium.

4. Ikan Sarden
Ikan sarden ini biasanya dikemas dalam kaleng. Ia memiliki pemenuhan kalsium dan Vitamin D yang cukup tinggi. Rasanya pun gurih bisa ditambahkan di pasta dan salad.

5. Telur
Meskipun telur hanya mengandung 6% vitamin D harian Anda. Jangan memilih hanya bagian putih atau kuning saja karena akan mengurangi kalori. Vitamin D justru terdapat dalam bagian kuning telurnya.

6. Ikan Salmon
Salmon dikenal karena banyak mengandung lemak omega 3 yang baik untuk jantung. Sepotong salmon dengan berat 3 ons sudah memenuhi 100 persen kebutuhan vitamin D Anda

7. Bayam
Tidak suka susu? Bayam akan jadi cara favorit Anda untuk mendapatkan kalsium. Satu cangkir bayam yang dimasak mengandung hampir 25% dari kebutuhan kalsium harian Anda. Bayam diperkaya serat, besi, dan vitamin A.

8. Sereal
Sereal mengandung 25% vitamin D. Ini adalah cara termudah daripada memasak ikan salmon atau mesti berjemur.

9. Ikan Tongkol
Tuna atau lemak ikan lainnya merupakan sumber vitamin D. Tiga ons tuna kaleng mengandung 154 IU, atau sekitar 39% dari dosis harian Anda dari vitamin sinar matahari.

10. Sawi Hijau
Sama seperti bayam, sayuran berdaun hijau ini kaya akan kalsium. Satu cangkir sawi yang dimasak mengandung 25% kalsium untuk kebutuhan harian Anda. Sawi ini mudah diselipkan dalam makanan Anda.

11. Jus jeruk
Segelas jus jeruk segar yang diperas tidak memiliki kalsium atau vitamin D. Penelitian telah menunjukkan bahwa asam askorbat dalam jus jeruk dapat membantu dengan penyerapan kalsium, sehingga Anda akan lebih mungkin mendapatkan manfaat dari minuman ini.

Read more »

Cara Menambah Tinggi Badan

         Miliki badan yang tinggi pasti hampir semua orang menginginkannya, dan pastinya jarang sekali yang menginginkan badan yang kurang tinggi atau pedek, baik itu laki-laki atau pun perempuan. Tapi kamu perlu ingat bahwa tinggi atau tidaknya badan kita itu juga ditentukan oleh faktor keturunan, atau faktor genetika. Adalah "HMGA2" nama sebuah gen yang mempengaruhi tinggi dan pendeknya badan atau tubuh seseorang. faktor kekurangan hormon pun juga dapat berpengaruh terhadap tinggi dan tidak nya badan kita. hormon yang mempengaruhi tinggi badan kita adalah hormon pertumbuhan, nama ilmiahnya adalah hormon somatotropin. Hormon ini dihasilkan oleh kelenjar pituitary yaitu kelenjar yang berada dibawah otak, yang berfungsi mengendalikan pertumbuhan tulang kamu.

        Kelenjar pituitary sangat aktif dan memproduksi banyak hormon untuk merangsang pertumbuhan tulangmu ketika kamu berusia sekitar dua belas sampai dengan empat belas tahun. jika telah melawati masa itu maka hormon akan berkurang produksinya. Umumnya bagi wanita kelenjar ini berhenti menghasilkan hormon saat berusia dua puluh satu tahun dan bagi laki laki adalah pada saat berusia dua puluh lima tahun. Selain disebabkan karena faktor usia, hormon pertumbuhan ini bisa berhenti sebelum waktunya karena beberapa hal, yaitu stress dan juga gaya hidup yang tidak sehat (misalnya jarang olahraga, terlalu banyak tidur, dan lain lain).
beberapa hal yang menyebabkan badan kurang tinggi telah kita ketahui diatas, jika badan kurang tinggi disebabkan oleh faktor genetika mungkin cara menambah tinggi badan kecil kemungkinannya, tapi tidak ada salahnya mengetahui beberapa hal di bawah ini. yang perlu kamu perhatikan agar tinggi badan bertambah adalah :

1. Cukup Gizi. Pastikan kita kecukupan protein, lemak, vitamin (seperti vitamin A dan D) dan mineral (seperti zat besi, kalsium, seng dan yodium) karena sangat mempengaruhi peninggian badan.
2. Faktor Keturunan juga menentukan tinggi badan seseorang. Orang tua yang memiliki tinggi badan ideal membuka potensi memilik anak dengan tinggi pula.
3. Hormon pertumbuhan berfungsi merangsang pertumbuhan tulang. Hormon tiroid dibutuhkan untuk dalam melancarkan proses metabolismetubuh. Hormon seks, yang terdiri dari hormon estrogen, progesteron dan androgen, bertugas dalam proses pematangan seksual.
4. Dukungan lingkungan. Kurangnya imunisasi, kasih sayang yang cukup dan kebutuhan ekonomi dapat mempengaruhi nafsu makan, kebutuhan kesehatan. Sehingga proses peninggian badan pun terhambat.
Aktifitas yang dapat mengoptimalkan tinggi badan
1. Stretching : gerakan meregangkan badan. Sehingga tulang-tulang punggung tertarik memanjang. Jika gerakan ini dilakukan secara rutin dan intensif maka dapat membantu merangsang penambahan panjang tulang-tulang punggung.
2. Hanging : bergantung dengan kedua tangan. Gerakan ini sangat merangsang pemanjangan tulang-tulang punggung.
3. Kicking : menendang-nendangkan kan kaki. Gerakan ini merangsang pertumbuhan tulang kaki sehingga memanjang secara optimal.
4. Bersepeda : bersepeda dapat merangsang pertambahan panjang kaki. Menapak pedal secara rata, tidak jinjit. Punggung tegap, tidak membungkuk. Jika setiap hari bersepeda dalam jarak yang cukup jauh, dapat membantu merangsang pertambahan panjang kaki.
5. Berenang: Pada waktu berenang, seluruh badan mengalami peregangan dari badan sampai ujung kaki. Disamping itu, gerakan renang hampir melibatkan semua otot-otot tubuh.
6. Olahraga basket atau voli sangat baik merangsang pertumbuhan badan. karena tubuh sering melakukan loncatan-loncatan keatas. Loncatan melawan gravitasi, menimbulkan peregangan pada seluruh tubuh.
7. Nutrisi dan Olahraga. Nutrisi ; makanlah makanan yang bergizi agar perkembangan tumbuh kamu dapat tumbuh dengan wajar dan tidak ada kekurangan, sehingga hormon pertumbuhan kamu juga dapat bekerja secara wajar. untuk makanan bergizi saya rasa sudah pada tahu, jadi tidak perlu saya sebutkan satu persatu. (minum susu jangan lupa)
 8. Olahraga ; olah raga yang memberikan beban pada tulang panjang kaki, misalnya atletik, lari santai, lompat tali (skipping), basket, badminton dan olahraga lain yang sejenis. dengan olah raga seperti itu, dapat merangsang tulang tumbuh sedikit lagi karena hentakan berat badan. olahraga renang dapat juga menambah tinggi badan kita, tapi ada juga yang menyangkalnya, alasannya adalah olahraga renang hanya membentuk badan lebih proporsional sehingga tubuh kelihatan lebih tinggi.

    Semoga dapat membantu tips yang saya berikan, meskipun kurang terpercaya........

Read more »

Macam-macam Kabel Jaringan

Macam-macam Kabel Jaringan
Dalam sebuah jaringan komputer,kita memerlukan banyak kabel untuk menghubungkan pc satu dengan pc yang lain,sehingga memudahkannya untuk saling sharing.Khususnya pada jenis jaringan LAN,dapat digunakan 3 jenis kabel,yaitu :

1.Kabel Coaxial

Read more »