Cara Menambah Tinggi Badan

         Miliki badan yang tinggi pasti hampir semua orang menginginkannya, dan pastinya jarang sekali yang menginginkan badan yang kurang tinggi atau pedek, baik itu laki-laki atau pun perempuan. Tapi kamu perlu ingat bahwa tinggi atau tidaknya badan kita itu juga ditentukan oleh faktor keturunan, atau faktor genetika. Adalah "HMGA2" nama sebuah gen yang mempengaruhi tinggi dan pendeknya badan atau tubuh seseorang. faktor kekurangan hormon pun juga dapat berpengaruh terhadap tinggi dan tidak nya badan kita. hormon yang mempengaruhi tinggi badan kita adalah hormon pertumbuhan, nama ilmiahnya adalah hormon somatotropin. Hormon ini dihasilkan oleh kelenjar pituitary yaitu kelenjar yang berada dibawah otak, yang berfungsi mengendalikan pertumbuhan tulang kamu.

        Kelenjar pituitary sangat aktif dan memproduksi banyak hormon untuk merangsang pertumbuhan tulangmu ketika kamu berusia sekitar dua belas sampai dengan empat belas tahun. jika telah melawati masa itu maka hormon akan berkurang produksinya. Umumnya bagi wanita kelenjar ini berhenti menghasilkan hormon saat berusia dua puluh satu tahun dan bagi laki laki adalah pada saat berusia dua puluh lima tahun. Selain disebabkan karena faktor usia, hormon pertumbuhan ini bisa berhenti sebelum waktunya karena beberapa hal, yaitu stress dan juga gaya hidup yang tidak sehat (misalnya jarang olahraga, terlalu banyak tidur, dan lain lain).
beberapa hal yang menyebabkan badan kurang tinggi telah kita ketahui diatas, jika badan kurang tinggi disebabkan oleh faktor genetika mungkin cara menambah tinggi badan kecil kemungkinannya, tapi tidak ada salahnya mengetahui beberapa hal di bawah ini. yang perlu kamu perhatikan agar tinggi badan bertambah adalah :

1. Cukup Gizi. Pastikan kita kecukupan protein, lemak, vitamin (seperti vitamin A dan D) dan mineral (seperti zat besi, kalsium, seng dan yodium) karena sangat mempengaruhi peninggian badan.
2. Faktor Keturunan juga menentukan tinggi badan seseorang. Orang tua yang memiliki tinggi badan ideal membuka potensi memilik anak dengan tinggi pula.
3. Hormon pertumbuhan berfungsi merangsang pertumbuhan tulang. Hormon tiroid dibutuhkan untuk dalam melancarkan proses metabolismetubuh. Hormon seks, yang terdiri dari hormon estrogen, progesteron dan androgen, bertugas dalam proses pematangan seksual.
4. Dukungan lingkungan. Kurangnya imunisasi, kasih sayang yang cukup dan kebutuhan ekonomi dapat mempengaruhi nafsu makan, kebutuhan kesehatan. Sehingga proses peninggian badan pun terhambat.
Aktifitas yang dapat mengoptimalkan tinggi badan
1. Stretching : gerakan meregangkan badan. Sehingga tulang-tulang punggung tertarik memanjang. Jika gerakan ini dilakukan secara rutin dan intensif maka dapat membantu merangsang penambahan panjang tulang-tulang punggung.
2. Hanging : bergantung dengan kedua tangan. Gerakan ini sangat merangsang pemanjangan tulang-tulang punggung.
3. Kicking : menendang-nendangkan kan kaki. Gerakan ini merangsang pertumbuhan tulang kaki sehingga memanjang secara optimal.
4. Bersepeda : bersepeda dapat merangsang pertambahan panjang kaki. Menapak pedal secara rata, tidak jinjit. Punggung tegap, tidak membungkuk. Jika setiap hari bersepeda dalam jarak yang cukup jauh, dapat membantu merangsang pertambahan panjang kaki.
5. Berenang: Pada waktu berenang, seluruh badan mengalami peregangan dari badan sampai ujung kaki. Disamping itu, gerakan renang hampir melibatkan semua otot-otot tubuh.
6. Olahraga basket atau voli sangat baik merangsang pertumbuhan badan. karena tubuh sering melakukan loncatan-loncatan keatas. Loncatan melawan gravitasi, menimbulkan peregangan pada seluruh tubuh.
7. Nutrisi dan Olahraga. Nutrisi ; makanlah makanan yang bergizi agar perkembangan tumbuh kamu dapat tumbuh dengan wajar dan tidak ada kekurangan, sehingga hormon pertumbuhan kamu juga dapat bekerja secara wajar. untuk makanan bergizi saya rasa sudah pada tahu, jadi tidak perlu saya sebutkan satu persatu. (minum susu jangan lupa)
 8. Olahraga ; olah raga yang memberikan beban pada tulang panjang kaki, misalnya atletik, lari santai, lompat tali (skipping), basket, badminton dan olahraga lain yang sejenis. dengan olah raga seperti itu, dapat merangsang tulang tumbuh sedikit lagi karena hentakan berat badan. olahraga renang dapat juga menambah tinggi badan kita, tapi ada juga yang menyangkalnya, alasannya adalah olahraga renang hanya membentuk badan lebih proporsional sehingga tubuh kelihatan lebih tinggi.

    Semoga dapat membantu tips yang saya berikan, meskipun kurang terpercaya........

Posted in: Kesehatan